美しき白湯*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

嫌いなこと。「水分摂取」

と答えていたのはもう随分と昔の事です。

1度に沢山の水分を摂れない、摂りたくない。たとえそれがジュースであっても。子供のころから、お菓子やジュースに関して母から厳しく管理されてきました。飲んでよいジュースは朝1杯のアクエリアスだけ。時々100％濃縮オレンジジュースやアセロラウォーターなどに変わったけど、全くと言っても良いほど甘い飲み物は飲んでません。

炭酸飲料は元々苦手。ヤクルトサイズのコーラがあれば良いのにな～と思うほどちびちびとしか飲めない。今はお酒以外全く手をつけません。

牛乳もそのままは駄目。ココアとかカフェオレとか味がついていれば平気だけど、においが苦手で給食の時間は辛かった・・・。

実家では麦茶かウーロン茶が常備されてたけど、たぶん摂取量は相当少なかったと思います。そんな私が心機一転。ダイエットの為に水分摂取、つまりミネラルウォーターを大量消費するようになりました。水ダイエットで腸内を綺麗にし、毒素を排出。これが私にはとても良かった。

体温調節が下手で汗をかかない・むくみやすい・低体温・便秘ぎみなどの症状がだいぶ改善されたように思います。いつもコストコなどで大量買いしていたのですが、それは両親の車という恩恵を賜っていたからできたこと。カナダでは、そもそも免許すらなく、移動は徒歩かバスの私にミネラルウォーター買いだめなんて無理です。というか、水代ももったいなくなってしまって、水道水を飲んでいました。海外の水は駄目っていうけど、カナダはOKだそうです。

それでも、ミネラルウォーター生活だった私にはやはり不味い・・・。カルキ臭というのでしょうか。そうしても気分よくゴクゴク飲めず、だんだんと摂取量が減ってきてしまいました。

これはまずい・・・と思いとりあえずカルキ臭だけでもと思い沸かしてみたのが私の白湯生活の始まりです。

沸かしたお湯をすすってみたところ、何と不思議、喉から器官、そして胃へとお湯が流れていくのがわかり、内臓からポカポカしてきました。それから全て白湯に変更。水筒にお湯を入れて持ち歩き、ご飯のお供にも、目覚めのいっぱいも全て白湯に変えたところ、沢山の変化が起こりました。

まず何と言っても肌質。ニキビ肌ではないけれど、ストレスや寝不足、疲れがたまると吹き出物や乾燥が目立っていましたが、しっとりふっくらになり、血色がよくなりました。

末端冷え性で、低体温だったのも改善され、日本では5本指靴下にさらにタイツや厚手の靴下を重ね履きにしても冷えていたのに、こちらではへっちゃら。

ただ沸かしただけなのにここまで変わるのかと愕然としました。冷水の時より確実にトイレに行く回数も増え、足のむくみもましに。いきなり食事制限しなくても、水分摂取を白湯に変えるだけで効果抜群だと思います。もちろん何も考えずガバガバ飲めば良いわけではありませんが・・・

1日に必要な水分量、自分の体質に合わせた飲み方にすれば、万人に通用する健康・美容法ではないでしょうか。実際にインドや中国では白湯健康法が昔からあるようです。

最近はレモン汁をいれたりもしてます。生姜糖やりんご、はちみつなど入れても良いのかもしれないですね。

体が冷えている時ほど、白湯が体内に入り、染みていく感じがよくわかります。とっても安心するし、温まった後はすっきりします!今は目の前で氷たっぷりの飲み物を飲まれるだけで寒くなっちゃう。本当こちらの人は寒さに鈍感・・・もとい強いです。

 

冷えは女性にとって大敵。夏でも温かい飲み物を摂るように心がけてくださいね。