きわめつけはスクワットだった*

～お品書き～
・しじみの味噌汁わかめ・焼き麩入り
・さんまの蒲焼
・きゅうりの九ちゃん
・黒豆
・雑穀玄米







なんだかアスレッチクなタイトルなんですが、本当にアスレチックな1週間だったんです；；
とにかく時間に追われてて時差ボケ回復直後の体にはキツイものがありましたが、妙に感じる「楽しい」のおかげでアドレナリン全開で乗り切れました笑

月曜の歓迎イベント（Welcoming Event）から始まり、授業の合間を見つけては物件を見に行ったり、実習先へ面接、警察署に犯罪履歴（犯してないですよ!笑）の申請、買い出し、課題etc も～いつも忙しくても学校の事だけとか、家事の事だけとかだったので新鮮ではありますが疲れました；；

タイトル通り極めつけはスクワット、というか筋力トレーニング。
生徒証を出すと市内のジムクラスがタダなのでたまに友達と行くんです。それで昨夜行ったんですが、実は昼間に日本から届いた荷物を預かり所まで取りに行ったんです。トータル14Kgの段ボール2箱を1人で抱える羽目に。アパートの目の前なのですが、腕がキツイキツイ。それでも必死に運んで、それなのに部屋まであと３ｍというところで1箱落とし・・・
それは置いといて、そんなわけでトレーニングを始める前から既に腕が筋肉痛だったんですね～苦笑


階下に住む日本に住んでいたこともある老夫婦から、「いらないから」と食材を頂きました。
大助かり!










それなのに全身の筋肉を使うプログラムをこなし、必死にスクワットをしたら帰宅後、全身が重い；；
一応塗るタイプの湿布で労わり寝ましたが、今朝は背中の肩甲骨から上がガッチガチです～涙
そんな状態で早起きして、また内見。そのあと買い物して～帰宅してからまた一苦労。

こんな感じで忙しかったので、ちゃんとしたご飯作れてなかったんですね。授業が更に忙しくなり、更に時間がなくなることが予想されるので、常備菜と保存食作らなきゃということで、久々に台所仕事です。

洗濯しながら、ひよこ豆とキノアをそれぞれまとめて茹でました。どちらも冷凍できますし、ひよこ豆はサラダに煮込みに炒め物にスープにと大活躍だし、キノアもサラダにもできれば、主食代わりになります。どちらも栄養価が高いので、とても優秀食材◎



味付けは甘酢らっきょうの汁（貧乏性）と塩麹などで・・・
さっぱりで美味い◎
体に良い食材のオンパレード～








それらが終わったらもうお腹ペコペコだったので、キノアとひよこ豆、ひじきとブロッコリのサラダを作って、あとは全て出来あいもの・・・
でもね、ちゃんと器によそって食べると、あぁご飯食べてるなぁって思うんです。たとえ自分で作ったものじゃなくてもこういうの大事だと思うんです。タッパーのまま食卓に出すこともあるけれど、出来るだけ「ちゃんと」した食卓にしたいなぁって。


ご飯のお供ををお皿に乗せただけ。
でもそれらしく見えます笑











腹ごしらえ後もそのまま料理。野菜煮たりしてる間に上記の荷物（中身は日本で買ってスーツケースに入りきらなかった食器や調理器具がほとんど）の整理や、冷凍の準備に明け暮れ、そして掃除機かけしてダウン!もう無理!

本当は7：00から友達のパーティーに顔出す予定だったんですけど、申し訳ないけど無理・・・
背骨曲がってますっ
そんなわけで、このブログ書いてます笑
土日も課題で大忙しだなぁ；；頑張ろうっ